Heute gegessen:
Morgens:
1/2 Sch. Lachs, 2 Mini-Pumpernickel mit je 1/2 Tl. Buko Balance und 1 Streifen Lachs >>>Foto
Mittags:
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
02.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1/2 Apfel, 2 Mini-Party-Pumpernickel m. je 1 Tl. Buko Balance und 1 Scheibe Putenwurst
Mittags:
1 Handvoll Eisbergsalat, 1/2 Tomate, 1 Lauchzwiebel, paar Silberzwiebeln, 2 Sch. Lachs, 2 Tl. Lachsersatz, Dressing
>>>Foto
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 73
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 73 Min.
Strecke: 4.06 km
Kalorien: 218
Heute gegessen:
Morgens:
1 kl. Banane
Mittags:
1 kl. Kabeljaufilet mit etwas Möhrengemüse
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 25
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 25 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
30.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
---
Mittags:
von gestern ;o)
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
29.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1 Mini-Party-Pumpernickel m. 1 Tl. Leberwurst
Mittags:
Hähnchenbruststreifen m. Paprika u. Lauchzwiebel
(ca 170 kcal)
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 25
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 25 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
28.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
Rest von gestern... (Mini-Portion)
Abends:
1 kl. Kabeljaufilet (cs. 65 kcal) >>>Foto
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 30
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 30 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
27.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1/2 Sweety, 1/2 Obstgarten
Mittags:
Etwas Kaisergemüse m. 1 Hähnchenschenkel
Abends:
---
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 65
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 65 Min.
Strecke: 4,17 km
Kalorien: 224
26.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
---
Mittags:
1 mittelgroße Pellkartoffel mit 3/4 Becher Geflügelsalat (ca 120 gr)
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
25.11.2011 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
etwas Eisbergsalat, 1/2 Paprika, gebratene Champignons m. Zwiebeln
Abends:
Rest vom Mittagessen
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
24.11.2011 Gewicht: 73,2 kg (-3,4 kg)
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
paar Blätter Kopfsalat, 1/4 Dose Thunfisch, paar Silberzwiebeln, Dressing
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
23.11.2011 Tag 14 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
Rosenkohl mit mageren Schinkenwürfeln
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 61
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 61 Min.
Strecke: 4,05 km
Kalorien: 220
22.11.2011 Tag 13 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1/2 Obstgarten, 1/2 Apfel
Mittags:
1 kl. Salat mit etwas Putenbrust, Käse, Dressing
Abends:
1 kl. Salat mit Krabben, Thunfisch, Dressing
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 32
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
3 Piccolinos "Schinken" und bisschen von gestern
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 78
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 78 Min.
Strecke: 5,06 km
Kalorien: 274
20.11.2011 Tag 11 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
Hähnchenbrust gewürfelt m. 1 Paprika, 2 Lauchzwiebeln, Zucchini und Tomatenmark
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 90
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 90 Min.
Strecke: 7,24 km
Kalorien: 389
19.11.2011 Tag 10 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1/2 Sch. Lieken Vollkornbrot m. Buko "Balance", 2 Sch. Tomate, 1 Lauchzwiebel, 2 Sch. Geflügelbrustfilet
Mittags:
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Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 00
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
1 kl. Schollenfilet m. 1/2 Paprika, 6 Sch. Zucchini und 2 Lauchzwiebeln
>zum Rezept
...nicht alles geschafft, den Rest heut abend?
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 28
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 28 Min.
Strecke: 1,37 km
Kalorien: 76
Heute gegessen:
Morgens:
1 Sch. Vollkornbrot, 1/2 Eßl. Buko "Balance",
1 Tomate, 1 Lauchzwiebel, 3 Sch. Geflügelbrustfilet
Nicht ganz aufgegessen weil satt ;o)
Mittags:
ca. 200 gr. Pfeffersteak m 1 Eßl. Ajvar
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 66
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 66 Min.
Strecke: 4,9 km
Kalorien: 222
16.11.2011 Tag 7 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
1 kl. Schollenfilet m. 1/2 Paprika und 2 Lauchzwiebeln
Abends:
1 Flasche Sekt *biggrins*
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 31
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 31 Min.
Strecke: 1,2 km
Kalorien: 65
15.11.2011 Tag 6 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1 kl. Sch. Vollkornbrot, Frischkäse 12 %, 1/2 Tomate, 2 Sch. mageren, rohen Schinken
Mittags:
1 kl. Schollenfilet m. 1/2 Paprika, 6 Sch. Zucchini und 2 Lauchzwiebeln
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 63
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 63 Min.
Strecke: 3,9 km
Kalorien: 217
14.11.2011 Tag 5 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
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Mittags:
Hähnchenbrust-Pfanne m. Paprika, Zwiebeln, und Zucchini
Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 30
MiniStepper: 00 Min. | 0,00 km | 00 Kcal
Wii: 00 Min.
Pedometer:
Dauer: 00 Min.
Strecke: 0,0 km
Kalorien: 000
13.11.2011 Tag 4 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1 Joghurt 0,1 % Fett
1/2 Brötchen mit Frischkäse, Tomaten, Gurke, Lauchzwiebel und mageren, rohen Schinken
Mittags:
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Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 64
MiniStepper: 15 Min. | 0,70 km | 37 Kcal
Wii:
Pedometer:
Dauer: 79 Min.
Strecke: 4,7 km
Kalorien: 252
12.11.2011 Tag 3 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:
Morgens:
1 Toast, Frischkäse, 4 Sch. magere Putenbrust
Mittags:
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Abends:
1 kl. Salat mit 1 El. Thunfisch und 1 El. Dressing
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 65
MiniStepper:
Wii:
Pedometer:
Dauer: 65 Min.
Strecke: 3,37 km
Kalorien: 181
11.11.2011 Tag 2 Gewicht: ??? kg
Heute gegessen:Morgens:
1 kl. Sch. magere Putenwurst
1/2 Mango
Mittags:
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Abends:
1 Toast m. Frischkäse und 4 kl. Scheiben Putenwurst
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 51
MiniStepper:
Wii:
Pedometer:
Dauer: 51 Min.
Strecke: 3,00 km
Kalorien: 163
Startgewicht m. Paul Mc Kenna: 76,6 kg
darf mich aber erst in 14 Tagen wieder wiegen!!!
10.11.2011 Tag 1 Gewicht: 76,6 kg
Heute gegessen:
Morgens:
ca. 10 Tl. Frucht-Quark mit etwas Dosenobst
Mittags:
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Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 57
MiniStepper:
Wii:
Pedometer:
Dauer: 57 Min.
Strecke: 3,39 km
Kalorien: 182
09.11.2011 Gewicht: 76,4 kg
Heute gegessen:
Morgens:
1 Sch. Paderborner Brot m. Geflügelleberwurst
Mittags:
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Abends:
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 60
MiniStepper:
Wii:
08.11.2011 Gewicht: 77,1 kg
Heute gegessen:
Morgens:
2 Toast, 1 El. Frischkäse, 4 Sch. Putenbrust
Mittags:
2 Toast, Käse "leicht"
Abends:
Putenbrust mit Paprika und Lauchzwiebel
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Sport (Min.):
Luna Gassi: 30
MiniStepper:
Wii:
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Hallo Du da... ja, genau DICH mein ich... ;o)
Schön, daß Du durch meinen kleinen Blog stöberst...
Hoffe er wird schnell wachsen und kunterbunt werden.
Vielleicht finden sich ja bald auch einige Kommentare,
Tipps oder Anregungen von DIR hier?
Ich würd mich total freuen ;o)
Liebe Grüße
Ina